автор: Кириченко Марина Владимировна
Воспитатель
ГБДОУ ЛНР «Ровеньковский ясли-сад комбинированного вида «Ладушки»
Роль дыхательной гимнастики в процессе оздоровления и закаливания детей раннего возраста
Роль дыхательной гимнастики в процессе оздоровления и закаливания детей раннего возраста
Все мы слышали о том, что ковид страшен тем, что поражает легкие, особенно у тех людей, у которых они ослаблены. Дыхательные упражнения, которые можно выполнять вместе с ребенком, принесут изрядную пользу организму ребенка. Чем же полезные дыхательные упражнения для детей?
- Обогащаются кислородом все клетки и органы ребенка.
- Улучшается работа сердечно-сосудистой и нервной систем, органов пищеварение.
- Управление дыханием помогает формированию умения владеть собой.
- Снимается напряжение голосовых мышц.
- Профилактика заболеваний органов дыхания.
- Укрепляется иммунитет.
- Улучшается вентиляция легких.
Если ребенок отличается гиперактивностью, то благодаря дыхательным упражнениям он научится расслабляться и успокаиваться. Важно правильно подойти к самому выполнению упражнений и результаты вас поразят.
Дыхательная гимнастика играет значительную роль в процессе оздоровления и закаливание. Она позволяет повышать сопротивляемость организма детей к простудным заболеваниям, развивает дыхательную мускулатуру, увеличивает подвижность грудной клетки и диафрагмы, улучшает кровообращение в легких.
Зачем нужна дыхательная гимнастика. Все физические упражнения в определенной степени связаны с функцией дыхания, поэтому любые виды физической культуры в широком смысле можно считать дыхательной гимнастикой. Дыхательная гимнастика в прямом смысле — это специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры. Они играют важную роль в оздоровлении организма, поэтому дошкольников обязательно нужно учить дышать правильно. Значительное количество дыхательных упражнений, которые используют во время образовательного процесса в дошкольном учебном заведении, оказывает специфическое и неспецифическое влияние на организм детей. Специфическое влияние проявляется в непосредственном участии органов дыхание в устранении кислородного голодания и обеспечении полноценной вентиляции лёгких. Неспецифическое влияние заключается в положительном воздействии на организм с точки зрения его сопротивляемости к заболеваниям, ускорение восстановительных процессов, улучшения эмоционального состояния, функционирования нервной системы, кары головного мозга. Систематическое выполнение упражнений для мышц спины, грудины, живота способствует укреплению дыхательной мускулатуры и развития подвижности грудной клетки. Поэтому такие упражнения, а также точечный самомассаж биологически активных зон обязательно включают в содержание физкультурных занятий.
Один из видов дыхательной гимнастики — звуковая гимнастика по методикам Ольги Лобановой, Эмми Стрельцова. Упражнения с проговаривающим звукам на выдохе рефлекторно уменьшит спазм гладкой мускулатуры бронхов и бронхиол. Вовремя произношения звуков вибрация голосовых связок передается на легкие, трахею, бронхи, а от них на грудную клетку, что очень важно как для коррекции логопедических проблем, так и для профилактики и лечение бронхолегочных заболеваний. Во время звуков гимнастики используют разнообразные комбинаций согласных для тренировка дыхательной мускулатуры и, прежде всего диафрагмы.
Общеоздоровительное влияние на организм осуществляет и дыхательная гимнастика по методике педагога-вокалиста Александры Стрельниковой. Основной принцип предлагаемых дыхательных упражнений – сделать вдох с одновременным сжатием грудной клетки при помощи сведения рук, наклона туловища и т.п., а выдох – из распрямлением грудной клетки. Вдох делаем носом, он должен быть короткий, активный. Поскольку рот немного открыт, выдох автоматически следует за вдохом. Мышцы руки и туловища не помогают дыхательным мышцам, поэтому они работают с полной нагрузкой, и это способствует их развитию и укреплению.
Метод поверхностного дыхания по системе советского врача Константина Павлович Бутейко основывается на предотвращении интенсивного выведения углекислого газа из организма. Другими словами, Бутейко предлагает… «меньше дышать: задерживать дыхание и усилием воли дышать неглубоко, поверхностно».