Фенько Мария Владимировна
педагог-психолог
ГКОУ РО “Ростовская санаторная школа-интернат №28”
г.Ростов-на-Дону
Программа деловой игры для педагогов
«Ресурсный круг: профилактика эмоционального выгорания»
Форма проведения: деловая игра (тренинг) с элементами арт-терапии, групповой дискуссии и рефлексии.
Целевая аудитория: педагогический коллектив школы.
Ведущий: педагог-психолог.
Общее время: 1,5 часа (90 минут).
Актуальность программы «Ресурсный круг»:
Программа отвечает на ключевые вызовы, стоящие перед современным педагогом:
1. Высокий профессиональный риск. Педагогика — профессия с эмоциональными перегрузками, постоянным взаимодействием и высокой ответственностью при росте административной нагрузки.
2. Прямой ущерб качеству образования. Выгорание учителя ведёт к:
— снижению эффективности уроков;
— ухудшению климата в классе и коллективе;
— уходу ценных кадров из профессии.
3. Дефицит практической поддержки в школах. Часто отсутствуют системные и безопасные форматы, где педагог может научиться саморегуляции и получить поддержку коллег, а не просто выслушать лекцию.
4. Соответствие госполитике. Сохранение здоровья педагогов — одна из задач нацпроектов в образовании. Навыки саморегуляции прямо связаны с требованиями Профстандарта.
Программа «Ресурсный круг» — это не разовое мероприятие, а практический инструмент. Она помогает предотвратить кризис, даёт конкретные навыки психогигиены и создаёт в коллективе культуру взаимной поддержки. Это инвестиция в главный ресурс школы — психическое благополучие и профессиональную устойчивость педагогов.
Цель: Профилактика синдрома эмоционального выгорания (СЭВ) у педагогов через осознание личных ресурсов, развитие навыков саморегуляции и укрепление коллективной поддержки.
Задачи:
- Информировать педагогов о ключевых признаках и стадиях эмоционального выгорания.
- Активизировать личностные и профессиональные ресурсы для противодействия выгоранию.
- Отработать практические приемы быстрой саморегуляции в условиях рабочего дня.
- Сплотить коллектив, создать атмосферу взаимопонимания и поддержки.
- Сформировать индивидуальные «карты ресурсов» для дальнейшего использования.
Ожидаемые результаты:
— повышение уровня осознанности педагогов в отношении своего эмоционального состояния;
— практическое овладение 2-3 техниками эмоциональной разгрузки;
— создание позитивной и безопасной атмосферы в коллективе;
— разработка педагогами персонального плана профилактики выгорания.
Материалы и оборудование:
— Просторный кабинет, стулья по кругу.
— Музыкальная колонка, фоновая спокойная музыка.
— Бумага А4, цветные карандаши/фломастеры, ручки.
— Листы А3, маркеры.
— Стикеры трех цветов.
— Мягкая игрушка или «говорящий» предмет.
Ход программы
- Вводная часть (15 минут)
- Приветствие и настрой на работу (5 мин).
Ведущий знакомит с темой, целями и правилами работы: «Здесь и сейчас», конфиденциальность, безоценочность, право говорить и право молчать.
Упражнение «Погода в моей душе» (10 мин).
Инструкция: «Представьте, что ваше внутреннее состояние сейчас – это погода. Опишите его в одном-двух предложениях. Например: «Утром был туман, но сейчас выглядывает солнце» или «Стоит ясный солнечный день».
Процедура: Каждый участник по кругу, передавая мягкую игрушку, коротко делится своей «погодой». Это помогает включиться в процесс, «оставить дела за дверью» и получить срез эмоционального состояния группы.
- Теоретико-диагностический блок (20 минут)
- Мини-лекция «Три кита выгорания: истощение, цинизм, неэффективность» (10 мин).
Краткое, наглядное объяснение модели К. Маслач. Акцент на ранних признаках, а не на критической стадии. Важный посыл: «Выгорание – не ваша вина, это системная проблема, но ваша ответственность – заниматься профилактикой».
- Интерактивное упражнение «Стикер-диагностика» (10 мин).
На доске или листе А3 нарисованы три больших круга с подписями: 1. Эмоциональное истощение.
- Цинизм (редукция проф. обязанностей).
- Снижение профессиональной эффективности.
Инструкция: «Анонимно возьмите по три стикера разных цветов (каждый цвет соответствует одному из кругов). Отметьте, насколько актуален для вас сейчас каждый из аспектов: ближе к центру – сильно выражен, на краю – почти не выражен».
Результат: Получается наглядная «карта выгорания» коллектива, которая обсуждается. Ведущий подчеркивает: «Это не диагноз, а точка отсчета для изменений».
III. Практический блок «Арсенал ресурсов» (40 минут)
- Упражнение «Мой ресурсный остров» (арт-техника) (20 мин).
Инструкция: «Нарисуйте на листе А4 свой метафорический остров ресурсов. Что на нем есть? Это могут быть: места силы, люди-«маяки», любимые занятия, внутренние качества, воспоминания, ценности – все, что дает вам энергию и уверенность. Рисуйте схематично, используйте символы».
Процесс: Участники рисуют под спокойную музыку.
Обсуждение в парах (5 мин): Расскажите напарнику о 2-3 главных «объектах» на вашем острове. Как вы можете «попадать» на этот остров в течение рабочей недели?
- Групповая работа «Копилка экстренной самопомощи» (15 мин).
Участники делятся на 2-3 мини-группы.
Задание: «Составьте список быстрых, «дорожных» способов восстановления за 5-10 минут прямо на рабочем месте (например, «дыхание на 4 счета», «стакан воды», «звонок близкому», «пять приседаний»). Запишите на листе А3».
Презентация идей от каждой группы. Ведущий дополняет список 2-3 проверенными техниками (например, техника «заземления» через 5 чувств или диафрагмальное дыхание).
- Завершающая часть. Рефлексия и обратная связь (15 минут)
- Ритуал завершения «Чемодан в дорогу» (10 мин).
Инструкция: «На маленьких стикерах запишите один прием или мысль с сегодняшней встречи, которую вы точно возьмете с собой в свою профессиональную жизнь. При выходе из кабинета приклейте этот стикер на нарисованный «чемодан» на двери».
- Круг благодарности (5 мин).
Участники по желанию завершают фразу: «Сегодня для меня было ценным…» или «Я благодарю коллег за…». Это создает позитивный эмоциональный аккорд.
Рекомендации ведущему (психологу):
— Сохраняйте поддерживающий, принимающий тон.
— Активно используйте принцип «извлечения мудрости из группы»: вы не даете готовые ответы, а помогаете педагогам найти их в себе и в опыте коллег.
— Следите за динамикой и эмоциями группы, будьте готовы гибко менять время на упражнения.
— Важно дать педагогам ощущение, что их опыт и чувства признаются, а забота о себе – это не роскошь, а профессиональная необходимость.